by
7/16/2014
Exhale
FIM
FRC
Free Immersion
Freediving
Freediving Kraków
Freediving Zakrzówek
Freefall
Packing
Reverse packing
Routine
Zakrzówek
Kolejny udany i pełny nowych doświadczeń weekend za nami :) Nie będę ukrywał, że było ciężko - niby kilka nurkowań na
sesję, ale z wody wychodziłem nieźle wypruty. To wszystko za sprawą głównie nurkowania FRC i exhale. Do tego podnoszące
mi ciśnienie pierdoły, przez które miałem ochotę od razu wyjść z wody (zagubiona szlufka od paska komputera, spadający na
28 metrach nosek itp) - na szczęście jak zwykle Łukasz przychodził z rozbrajającym "relax man, relax!"... 
Na pierwszej porannej i deszczowej sesji do testów poszło od razu 3-metrowe usztywnienie z rurek PCV.
Egzamin zdało, liny się nie plątały, dodatkowo można było się przytrzymać albo wyłożyć sobie nogi przy odpoczynku :)
W miarę upływu czasu wiata wypełniała się freediverami :)
Vivi trenowała Frenzla.
Popołudniowa grupa przygotowywała się do sesji.
Przemek nas uratował i postawił wszystkim pizzę :D
A niedziela? A niedziela przywitała nas pięknym słońcem dla odmiany!
Poranne spotkanie rozpoczęliśmy od wspólnego trenowania packingu i reverse packingu.
1. Rozgrzewka do punktu neutralnej pływalności i wyczekanie w relaksie na danej głębokości
2. 60-70% exhale i szybki freefall.
3. FIM Exhale na 50% do 24m wciąganie się i dalej freefall oraz powrót z liczeniem wyciągnięć.
4. Na pełnych płucach zejście do dna, tam wyczekanie w relaksie (ok 15 sekund) i powrót.
5. Trening polegał na zrobieniu długiego nurkowania - spokojnego bardzo wolno w dół i bardzo wolno w górę, by osiągnąć długi czas pod wodą. Miały pojawić się skurcze więc ważne było zrelaksowanie i wytrwanie w tym stanie.
