by
8/02/2017
AIDA **
AIDA 2
AIDA Instructor
Freediving
Instruktor freedivingu AIDA
Kurs AIDA
Kurs freedvingu
Kursy
Kursy Freedivingu
Kursy Freedivingu Zakrzówek
Szkolenie
Kolejny kurs AIDA 2 za nami!
Swoich sił w nurkowaniu w głąb spróbować chcieli Magda i Maciek oraz Kinga, która zaliczyła piękny debiut na ostatnich Basenowych Mistrzostwach Polski w Opolu.
Weekend był bardzo intensywny i dał nieźle w kość :)
Po pierwszej porcji wykładów, w piątkowy wieczór zaliczyliśmy sesje dynamiki oraz brodzikowej statyki. Kursanci wykonali wymagane 40m+, 2 minuty statyki (a nawet 2:31) oraz nauczyli się zasad bezpieczeństwa i asekuracji podczas basenowego treningu.
Sobotni i niedzielny poranek na Zakrzówku, rozpoczynaliśmy rozciąganiem, rozgrzewaniem, nauką wyrównywania ciśnienia i relaksem.
Analiza filmów z wcześniejszego basenu
Wykłady wszystkich uśpiły :(
Uwaga: kursanci po drzemce zapominają wszystkiego co się do tej pory nauczyli - format c:/!
Unikamy drzemek :D
Już się niecierpliwią :)
Rozgrzewamy mięśnie twarzy :O
Rozgrzewamy zatoki.. nie martwimy się!
Rozgrzewamy stopy, by uniknąć skurczy
Na sucho dalej wałkujemy procedurę zanurzenia (patent Borysa :D)
Analiza filmów po sesji w wodzie otwartej
Czas na quiz z wiedzy freedivingowej... w bezpiecznych odległościach!
Instruktor śni w tym czasie o free fall'u...
Mamy to!
Nurkowanie w głąb wszystkim się spodobało więc czwarta sesja w niedzielę to czas na fun freediving - zabawę na zatopionych atrakcjach!
